Avec “Votre Coach Perso” vous êtes sûr de trouver un coach de boxe de qualité que vous résidiez dans les villes de Cergy, Soisy, Enghien et ses alentours.

Vous êtes un valdoisien proche de ces communes, qui a déjà testé la boxe, mais qui n’a pas trop apprécié, ou vous vous êtes déjà inscrit dans une ou plusieurs salles de sport aux alentours de Cergy ; mais par expérience vous souhaitez vous lacer sur des cours particuliers de boxe pour accélérer l’atteinte de vos objectifs ? Soyez certain qu’avec VotreCoachPerso, le coach de boxe spécialisé dans la boxe thai et créateur du Cross Muay Thai vous établira un programme sportif personnalisé et adapté à vos besoins et à votre niveau.

Le coach de boxe à Cergy vous aidera à atteindre vos objectifs en matière de sport à travers des cours particuliers de boxe à Cergy comme :

• La perte de poids,
• Renforcer son corps en profondeur,
• Raffermir vos abdominaux,
• Perdre du ventre,
• Prendre des biceps et des triceps,
• Développer vos trapèzes,
• Avoir un ventre plat,
• Avoir des fessiers plus fermes et plus rebondies,
• Évacuer le stress,
• Connaîtrez des techniques de self-défense pour savoir vous défendre en cas de nécessité.

Atteignez donc vos objectifs avec Cuneyit, coach de boxe, à travers des cours particuliers de boxe de haute qualité telles que :

Boxe en cours particuliers :

Coach en boxe
Découvrez la boxe thai en cours particuliers et apprenez des techniques de boxe pour vous savoir comment vous défendre en cas de nécessité ; grâce à un coach de boxe diplômé d’État, qui assure des séances de qualité et ultra sécurisées.

CROSS MUAY THAI : créé par Cuneyit, coach de boxe, ce concept mêle boxe thaïlandaise et renforcement musculaire en simultané !

Vous pouvez aussi opter pour des cours particuliers de renforcement musculaire (avec des exercices inspirés de la boxe) :
Vous allez renforcer votre corps en profondeur avec des exercices de musculation issus de la boxe thaï et adaptés à votre niveau. Mais également des exercices type cardio training, et pleins d’autres exercices musculaires développés par VotreCoachPerso. Au final, les séances sont super ludiques et orienté boxe !

VotreCoachPerso vous propose différentes formules de 10, 20, et même 30 séances d’entraînement !

Quelle que soit votre prestation choisie, que ce soit en boxe pour vous permettre d’évacuer les tensions de la vie quotidienne et vous apprendre des techniques de self-défense par la même occasion ; ou bien en renforcement musculaire pur, afin de raffermir votre corps en profondeur, vous aurez l’assurance d’avoir des conseils avisés du coach de boxe diplômé, à travers des cours particuliers de boxe à Cergy sur mesure et un suivi personnalisé de la part d’un professionnel du sport.

N’hésitez pas à prendre contact avec le coach de boxe pour toutes vos questions, et réservez votre cours particulier de boxe à Cergy ou de Cross Muay Thai avec le coach de boxe à Cergy, Soisy, Montmorency !

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Pour faire des cours de boxe avec le coach de boxe à distance partout dans le monde avec l’appli Cross Muay Thai .

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Plusieurs critères qui sont pris en compte afin de déterminer les tarifs d’une séance de sport avec un coach sportif personnel.

Ces critères sont les suivants :

• La durée de la séance : cela peut aller de 40 minutes à deux heures, et les prix pourront donc varier selon la durée de votre séance de coaching sportif.
• Le lieu de la séance de sport : il y a une différence entre une séance de coaching sportif en salle de sport, à domicile ou sur le lieu de travail, et un coaching sportif en ligne. Dans les premiers cas, le coach sportif doit se déplacer et donc ses frais de déplacement sont pris en compte dans le prix final de la séance sportive. Pour le coaching sportif en ligne, les tarifs seront moins chers logiquement. Dans les grandes villes, le tarif peut augmenter. Un coach sportif à Paris coûtera plus cher qu’un coach de boxe à Cergy par exemple.
• La notoriété et l’expérience du coach sportif : plus un coach sportif a de la notoriété et de l’expérience, et plus ses prix augmenteront. Cela va de soi. Un coach sportif débutant devra adapter ses prix pour les rendre plus attractifs et attirer donc plus de clients. Il est également important de voir si le coach sportif est diplômé ou non. Car en France un coach sportif doit obligatoirement (selon la loi) être diplômé et avoir une carte professionnelle pour exercer le métier de coach. Ce sont encore une fois des critères qui vont influencer les prix.
• Le type de sport pratiqué : cela joue également un rôle dans la fixation des prix. Un coaching sportif en boxe et un coaching sportif en fitness n’auront pas les mêmes tarifs. Les efforts impliqués ne sont pas les mêmes. La boxe, par exemple, nécessite globalement beaucoup plus de savoir, de technique et de connaissances de la part du coach. Aussi, le coach de boxe doit également apporter obligatoirement du matériel pour le bon déroulement de la séance comme des gants de boxe, protège-tibias, bandes de protection que l’on met avant de mettre les gants de boxe pour éviter (et en prévention) des blessures liées à la main, au poignets, métacarpes. Le coaché achète progressivement son propre équipement de boxe. Donc les techniques et pratiques sont différentes entre un coach de boxe et un coach de fitness. Tout cela influencera le prix final d’un coach sportif.

Les prix d’un coach sportif en France

Les prix d’un coach sportif en salle

Les prix par séance d’un coaching sportif varient selon le lieu et la pratique sportive. Pour une séance de sport en salle, les prix commencent à 20 euros au minimum. Mais en général, les prix varient entre 40 et 80 euros de l’heure.

Les tarifs compétitifs de Cuneyit, Votre Coach Perso

Les tarifs augmentent pour un coach sportif à domicile, pouvant aller jusqu’à 150 euros par séance. Cuneyit est un coach sportif spécialisé dans la boxe thaïlandaise, et diplômé d’État. Ses prix reflètent son expertise tout en ayant un aspect abordable afin de permettre au plus grand nombre de pratiquer la boxe thaï. Pour une seule personne, la séance de coaching sportif coûte 60 euros. Ce prix diminue au fur et à mesure que des personnes s’ajoutent à la séance (50 euros par personne pour deux personnes, 45 euros/personne pour trois personnes et 40 euros/personne pour quatre personnes).

Tarif pour du coaching sportif en ligne

L’application de coaching sportif Cross Muay Thaï a été conçue par Cuneyit, afin de permettre aux personnes de pratiquer la boxe thaï depuis la maison, sans devoir se déplacer ou entrer en contact direct avec un coach sportif.  Cuneyit a également développé un entraînement qui allie boxe thaï et renforcement musculaire à travers cette appli.  Grâce à un abonnement mensuel ou annuel, vous pouvez accéder aux nombreuses vidéos d’entraînement et programmes personnalisés. Les tarifs sont de 9,99 euros pour l’abonnement d’un mois, 19,99 euros pour l’abonnement de trois mois et 49,99 euros pour un abonnement annuel. Un coach sportif en ligne pratique de manière général des prix moins élevés qu’un coach sportif à domicile qui se déplace.

L’avantage fiscal du coach sportif à domicile

Le coaching sportif à domicile est considéré comme un SAP (Services à la personne) qui ouvre droit à une réduction fiscale. La déduction fiscale est un remboursement à hauteur de 50% des frais dépensés pour un service à domicile, soit le coaching sportif. Ainsi, si vous dépensez 1000 euros pour les cours à domicile, vous serez remboursé de 500 euros à la suite de votre déclaration aux impôts.

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1. Faites du sport avec un coach sportif à domicile

Dur de se motiver tout seul ? Pas envie d’aller à la salle ? OK ! Un coach diplômé sera vous donner la motivation pour reprendre une activité sportive et (surtout) ne pas lâcher vos entrainements ! Ensemble, vous pourrez pratiquer pas mal d’activités sportives depuis chez vous. Comme le coaching en boxe thai pour apprendre à vous défendre ! Le coaching en renforcement musculaire, ou bien, pratiquez une nouvelle activité comme le Cross Muay Thai créée par votre coach Cuneyit ! Faire appel au coaching individualisé à domicile est de loin l’option la plus confortable et la plus efficace : flexibilité des horaires, programme adapté sur mesure pour un entrainement à votre niveau et selon les zones du corps que vous souhaitez travailler, optimisation et booster de résultats, et pour finir le confort d’être chez soi.

2. Allez à la salle de sport

Il y a de plus en plus de salles de sport, et il y en a pour tous les goûts et tous les budgets ! De la salle haut de gamme avec SPA et restaurants, à la salle low cost. La plupart de ces salles offrent une grande amplitude horaire qui devrait certainement matcher avec votre emploi du temps. Ouvertes souvent toute l’année, la salle de sport vous permettra d’utiliser une variété de machines en fonction de vos objectifs. En ville, vous en trouverez certainement une proche de chez vous. Mais honnêtement, qui n’a jamais payé un forfait annuel et qui n’y est (quasiment) jamais allé de l’année… ?!! Donc la motivation est le maitre mot !! Faites un planning avec vos jours d’entrainements et entrainez-vous coute que coute !

3. Déplacez-vous à pied, à vélo en trottinette !

Que ce soit pour aller au travail, faire des petites courses ou rendre visite à des amis, ne manquez pas une occasion pour chausser vos baskets ou enfourcher votre vélo ou votre trottinette. Non seulement vous restez actif, stimulez aussi vos muscles et votre cardio, et vous contribuerez aussi à la protection de l’environnement en bon écolo que vous êtes !! 

Par ailleurs, vous ferez également des économies, tout en prenant soin de votre corps / silhouette. Préférez cependant les voies secondaires aux boulevards afin de limiter l’inhalation de la pollution.

4. Prenez un abonnement à la piscine

Le sport de la ville par excellence : la natation ! Cela vous permettra de muscler votre corps de la tête aux pieds et de vous dépenser après une longue journée de travail, idéal pour se vider l’esprit et passer une excellente nuit de sommeil. Autre avantage de la piscine, son budget peu élevé et ses heures d’ouverture flexibles. Pratiquez au moins 30 minutes par séance et investissez dans de bonnes lunettes et exercez-vous à l’apprentissage des différentes nages ! 

5. Inscrivez-vous à un cours collectif

Zumba (ça continue à cartonner énormément auprès de la gente féminine !), musculation en Body Pump, yoga, badminton, water-polo, les sports collectifs ne manquent pas en ville ! L’avantage du sport en groupe est de se dépasser dans une ambiance conviviale et parfois même en musique. Le seul inconvénient peut être dans le choix limité des horaires. Parfois les cours commencent trop tôt ou trop tard. N’hésitez pas à tester plusieurs cours afin de trouver l’activité qui vous convient.

6. Essayez l’urban training

Une bonne façon d’utiliser l’environnement urbain et de faire de ses contraintes un véritable terrain de jeux qui vous permettra de renforcer vos muscles et votre capacité de cardio-training. Vous vous servirez ainsi des bancs pour faire vos abdos et remonterez les escalators à toute vitesse. Vous sentirez très vite que vos muscles tirent et se chauffent, un bon signe ! Cette activité sociable vous apportera également un bol d’air frais, loin de la monotonie des machines de la salle de sport.

Vous avez maintenant quelques idées pour vous bouger en ville et choisir l’option qui vous correspond le mieux ! Souvenez-vous que la pratique d’une activité physique doit être accompagnée d’une alimentation et d’une hygiène de vie saine.

Continuer le sport pendant l’hiver est le meilleur moyen d’évacuer le stress et la morosité et leurs conséquences sur votre santé.

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Dans le but de vous donner une idée sur le déroulement d’un cours de boxe en avec VotreCoachPerso.

Cuneyit vous a concocté 3 vidéos sous forme de « teaser ».

• Cours particuliers de boxe

Cuneyit, votre coach de boxe vous enseigne ce sport de combat en cours particulier. Les cours particuliers c’est vraiment l’idéal pour apprendre la boxe. En effet, vous allez apprendre beaucoup plus facilement et rapidement les nombreuses techniques de boxe thaï grâce à des séances personnalisées et adaptées à votre niveau.

La boxe en coaching à domicile, va vous permettre :

– De pouvoir vous défendre en cas d’agression,

– De sculpter tous les muscles de votre corps,

– De vous initier à des techniques de self défense,

– D’augmenter votre confiance en vous,

– D’extérioriser votre stress de tous les jours,

– De pratiquer un sport très ludique et qui va vous plaire à coup sûr ! 

• CROSS MUAY THAÏ :

Le fameux CROSS MUAY THAÏ inventé par votre coach a enfin sa propre vidéo ! 

Le Cross Muay Thai c’est un mélange parfait de boxe thaïlandaise et de renforcement musculaire.

Pratiquez la boxe thaï et le body sculpt – renforcement musculaire en simultané !

Avec le CROSS MUAY THAI, vous allez pouvoir vous initier à quelques mouvements de boxe thaï- muay thaï tout en vous renforçant le corps.

C’est une activité sportive très cardio, à intensité élevée. Mais Cuneyit, votre coach, adapte systématiquement l’intensité de chaque cours, selon le profile sportif de chacun.

• Renforcement musculaire

Les séances en renforcement musculaire ou body sculpt vont vous permettre de :

– Sculpter votre corps en profondeur : sur les zones que vous souhaitez développer / affiner,

– Vous remettre en forme à votre rythme,

– Tonifier et raffermir vos fessiers, abdos, jambes, pectoraux, mollets, bras, dos, etc.

– Perdre du poids.

Boxe, Cross Muay Thai ou renforcement musculaire : choisissez, et testez le sport qui vous correspond le plus !

N’hésitez pas à contacter votre coach pour toutes questions.

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Faire du sport (dans l’inconscient des gens) rime souvent avec aller courir. Eh oui ! Car c’est vraiment un incontournable en matière de sport, du fait de ses nombreux bienfaits pour votre santé !

Cuneyit, coach de boxe  sur Paris, vous explique les avantages (et les quelques inconvénients) de la course à pied.

5 bonnes raisons de courir régulièrement :

– Perdre votre graisse superflue : en effet, le jogging est l’un des meilleurs exercices en sport, car cela va vous faire brûler un max de calories et donc de graisse.

– Très bon pour votre cœur : le running sollicite le cardio, votre souffle. Ce qui est très bon pour la prévention des troubles cardio-vasculaire.

– Renforcement musculaire : en courant, vous allez travailler quasiment tous les muscles de votre corps. La course à pied renforce pas mal les jambes, mais aussi les abdos, le dos, les mollets, et tonifie les bras.

– Meilleure santé : sentir mieux dans son corps et mieux dans sa tête ! Qu’est-ce qu’on se sent bien après avoir couru !  Un bon footing va vous permettre d’extérioriser tout votre stress du quotidien, et de relâcher la pression. De plus, cela va vous permettre de vous remettre en forme, de travailler votre cœur, et de renforcer votre corps. Rien que ça !

– Gagnez en espérance de vie ! En 2012, une étude très sérieuse du Copenhagen City Heart mettait en relief que les personnes qui allait courir régulièrement (2h30 par semaine environ) augmenteraient leur espérance de vie : + 6,2 ans pour un homme et + 5,2 pour une femme.

Vous êtes maintenant ultra motivé(e) pour aller courir !! Génial ! 

Mais vous hésitez à courir à l’extérieur ou à la salle de sport ? L’analyse du coach de boxe !

Certaines personnes aiment courir les cheveux au vent, d’autres préfèrent courir en indoor.

Courir à l’extérieur :

Avantages :

– Peu coûteux : une bonne paire de baskets (spécial « running »), short/legging et hop ! Pas besoin de vous inscrire à la salle de sport, ou de commander un tapis de course.

– Meilleure oxygénation : courir dans les bois, dans un parc c’est top pour bien se ventiler et bien oxygéner vos muscles. Évitez donc les zones avec du trafic, les centres villes (gaz d’échappement = pas bon !).

– Liberté : vous déplacer comme bon vous semble, voir de nouveaux paysages !

Inconvénients :

– S’il pleut, ou il fait trop froid… Aïe ! Votre motivation pour aller courir va en prendre un coup !

– Si les montées et descentes sont trop fréquentes et que physiquement vous n’êtes pas assez préparé… Attention ça va piquer !

Courir à l’intérieur :

Avantages :

• Aucunes contraintes liées à la météo.
• La surface est lisse, et ça c’est top ! Pas de bosses, de pierres, de trous et autres, contrairement à dehors.
• Vous pourrez régler la difficulté : si vous voulez courir sur du plat, ou en monté. Faites comme bon vous semble !

Inconvénients :

– Préparez votre meilleure playlist car la monotonie du paysage de la course en salle sur tapis, peut être vite démotivant.

– Les horaires et jours d’ouverture : si votre salle de fitness ferme un jour férié, ou ferme plus tôt en week-end.

Si courir c’est vraiment, mais vraiment pas votre truc, vous pouvez aussi faire de la corde à sauter, de la boxe, ou du CROSS MUAY THAI (vous brulerez autant voir même plus de calories) !

Enfin, la course à pied peut-elle être dangereuse ?

Oui dans certains cas.

Donc il faut faire très attention, et demander à votre médecin son avis sur le fait que vous alliez courir, ou toute reprise d’activité physique.

Surtout si vous avez des problèmes liés au cœur, aux articulations, que vous êtes en surpoids avancé, et autres problèmes de santé.

Donc n’oubliez pas de demander l’avis de votre médecin avant toute reprise de sport.

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Comment ? Grâce à différents programmes sportifs développés par VotreCoachPerso, comme :

• Le cours particuliers de boxe : laissez-vous tenter par cet art martial qui plaît beaucoup. Pourquoi ? La boxe thai va vous permettre d’avoir un corps parfaitement sculpté. Grâce à la boxe, vous allez bruler des calories sans vous en rendre compte ! Sachez que cette activité pugilistique est idéal pour évacuer toutes vos tensions, et ce, de manière ludique ! Les techniques de self-défense vous permettront d’accroitre la confiance en vous. La boxe vous sera aussi utile, si vous êtes amené à vous défendre en cas de nécessité.
• Le Cross Muay Thai qui est une activité qui mixe boxe thai et renforcement musculaire sous forme de cross training. C’est une activité orienté boxe très ludique et à haute intensité !
•  Le coaching privé renforcement musculaire : avec ce programme, vous allez renforcer votre corps en profondeur grâce à des exercices de musculation type : abdos, squats, pompes. Mais pas que ! Votre coach sportif vous fera également découvrir une multitude d’exercices, qui va vous permettre d’avoir un ventre plat, des abdos bien tracés, des bras toniques, des fesses rebondies, ainsi que des cuisses fermes.

Avec un coaching personnalisé, le nombre de répétitions et de séries de squats, pompes, abdos, seront adaptées à votre niveau. En effet, vous serez bien encadré avec votre coach. Ensemble, vous atteindrez vos objectifs. Et le sport deviendra un réel plaisir !

• Le suprême 30 : votre objectif est de perdre du poids rapidement ou prendre de la masse musculaire de manière accélérée ? Alors vous avez choisi le bon programme ! En effet, vous allez pouvoir booster l’atteinte de vos objectifs sportifs grâce à une fréquence d’entrainement relativement élevée. La fréquence d’entrainement sera bien entendue adaptée selon le niveau sportif de chacun. Ce programme est vraiment idéal si vous êtes en surpoids, et que vous voulez affiner votre silhouette, et sculpter votre corps rapidement.

Avec le suprême 30, vous pouvez aussi bien faire des séances avec le coach de boxe en coaching privé sur Paris ; et/ou faire des cours de renforcement musculaire en coaching privé sur Paris.

Concernant les cours de coaching sportif, n’hésitez surtout pas à contacter votre coach pour toutes vos questions.

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Votre coach sportif va vous expliquer comment brûler un maximum de calories avec cette fameuse corde à sauter !

En effet, la corde à sauter est très utilisée par les personnes qui pratiquent le coaching en boxe sur Paris IDF avec VotreCoachPerso qui propose des cours privé en pugilat à domicile en boxe thai – muay thai, pour toutes les personnes qui veulent développer leur système respiratoire, éliminer un maximum de graisses, développer la coordination.

Vous n’êtes pas trop fan du jogging en plein air ? Vous préférez le sport indoor, car il fait Trop froid ?  Trop chaud ? Ou il y a Trop de vent ? Vous n’aurez plus “Trop” d’excuses depuis chez vous, avec votre nouvelle corde à sauter.

Vous allez brûler un maximum de graisse ! Et pour cause, sachez que vous brûlerez entre 70 et 110 calories avec une session de 10 minutes (70 calories avec un rythme modéré et 110 calories en mode intensif). La corde à sauter est beaucoup utilisée en boxe lors de l’échauffement.

La corde à sauter est donc un très bon moyen pour garder la forme. L’une de ses principales vertus c’est de développer le cardio (le souffle). Ce qui va vous permettre de réduire les risques d’avoir des maladies cardiovasculaires. Cela développe aussi la coordination, avec la synchronisation des bras et des jambes.

La corde à sauter sollicite l’ensemble des muscles du corps humain, et affine la silhouette.

Ce n’est pas un hasard si la corde à sauter fait partie intégrante de l’entraînement de bon nombre de sportifs de haut niveau ; comme des boxeurs, basketteurs, entre autres.

Mais elle peut être également utilisée pour du coaching sportif : renforcement musculaire.

Enfin, l’avantage de la corde à sauter c’est qu’elle peut vous suivre partout. En effet, comme elle est très peu encombrante, vous pourrez la transportez très facilement lors de vos déplacements professionnels, en vacances, etc. Vous n’aurez même plus besoins de votre paire de baskets, car vous pouvez même sauter pieds nus. Donc plus d’excuses ! Vous pourrez faire du sport partout.

VotreCoachPerso vous recommande une corde à sauter en vinyle. Pourquoi ? Car elle est très légère, pour une meilleure aisance lors des sauts, elle est très robuste, et a une meilleure pénétration dans l’air. Et enfin, son prix très raisonnable.

Pour toutes vos questions relatives au coaching sportif, n’hésitez pas à contacter VotreCoachPerso. À vos cordes !

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Optez pour un coach sportif spécialisé en boxe thai – muay thai sur Paris et sa région, à domicile ! Ce dernier va vous accompagner à atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement !

Découvrez les avantages de faire de faire un sport de combat depuis chez vous.

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un coach expert en pugilat à domicile va vous apporter ?

Le coach de boxe – muay thai est un professionnel du sport spécialiste de cet art martial. Il détient obligatoirement un diplôme d’État, ainsi qu’une carte professionnelle pour pouvoir exercer.

Le professeur du noble art se déplace directement chez le client. Mais il peut aussi également se déplacer au bureau, ou au cabinet, de la personne coachée.

Les besoins de cette dernière peuvent être multiples, comme par ex :

• Savoir se défendre grâce à un coach spécialiste de la boxe pieds-poings, du combat rapproché, et en self-défense dans le 75 et en Île-de-France,
• Remise en forme,
• Perdre du poids rapidement / prendre de la masse musculaire rapidement,
• Sculpter son corps,
• Se remettre en forme de manière progressive,
• Évacuer le stress de votre journée de travail : depuis chez vous, ou au bureau avec du coaching sportif privé !
• Gagner en souplesse.

Avec VotreCoachPerso vous pouvez bénéficier d’une réduction d’impôt de -50%. Mais cela est valable uniquement pour des cours à domicile : comme pour du coaching en boxe thaïlandaise – muay thai ou bien pour du renforcement musculaire à domicile. Cette réduction d’impôt vous donne le droit de vous faire rembourser la moitié du coût de la prestation déjà payée !

Le coaching sportif privé à domicile, c’est avant tout, un cours personnalisé aux besoins du client. Afin que la personne qui se fait coacher atteigne rapidement ses objectifs !

Le coach apporte généralement tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance comme : des haltères, un medecine ball, resistance tube, des gants de boxe, et une corde à sauter.

Le client, quant à lui, doit être vêtu d’une tenue adéquate à la discipline sportive choisie. Et doit aussi s’équiper d’une serviette, ainsi que d’une bouteille d’eau, sans oublier le principal, sa bonne humeur !

VotreCoachPerso dispense des cours spécialisés dans les activités pugilistiques avec une prestation haut de gamme, sur Paris et en région parisienne.

N’attendez plus et faites-vous coacher !

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